반응형 치질1 건강 달리기 효과, 시력부터 우울증까지 다양한 긍정적 영향을 줍니다 건강 달리기 효과달리기, 언제 어디서나 쉽게 할 수 있는 운동이죠? 그런데 이 달리기가 우리 몸에 어떤 좋은 영향을 줄까요? 오늘은 달리기의 놀라운 15가지 효과에 대해 살펴보겠습니다.달리기의 놀라운 효과1. 시력 저하 완화나이가 들수록 눈이 침침해지는 이유는 망막 신경세포가 점점 줄어들기 때문이에요. 하지만 달리기를 하면 성장인자 분비가 활성화되어 망막 퇴행 속도를 늦출 수 있습니다. 시력 저하를 더디게 하는 효과가 있죠!2. 집중력 향상달리기를 하면 더 많은 산소가 뇌로 공급되어 뉴런 간 의사소통이 활발해집니다. 그래서 인지능력과 기억력이 향상되는 거랍니다. 집중력이 늘어나니 업무 효율도 높아지겠죠?3. 알레르기성 비염 완화달리기는 폐를 강화시키는 유산소 운동이에요. 폐 건강이 좋아지면서 면역력도 올.. 카테고리 없음 2025. 5. 17. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
