반응형 규칙적운동1 뼈골절에좋은음식, 튼튼한 뼈를 위한 8가지 핵심 식품 뼈 건강을 지켜주는 골절에 좋은 음식들우리 몸에서 뼈는 정말 중요한 역할을 합니다. 뼈는 우리 몸의 기둥이자 지지대 역할을 하죠. 하지만 의외로 뼈는 충격에 약해서 골절이 자주 발생할 수 있어요. 특히 나이가 들수록 뼈가 약해져서 골절 위험이 더 커지죠.그래서 오늘은 뼈 건강을 지켜주는 골절에 좋은 음식들을 소개해 드리려고 합니다. 평소 이런 음식들을 꾸준히 섭취하면 뼈를 튼튼하게 만들어 줄 거예요. 혹시 골절 수술을 받으셨다면 더욱 신경 써서 이런 음식들을 챙겨 드시는 것이 좋답니다.뼈 건강을 지켜주는 대표 식품 8가지1. 칼슘 가득한 유제품우유, 치즈, 요구르트 등 유제품은 뼈 건강에 아주 중요한 칼슘이 풍부해요. 하루 1,000~1,300mg의 칼슘을 섭취하는 것이 좋은데, 유제품으로 쉽게 칼슘을 .. 카테고리 없음 2025. 1. 21. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
