맛있는 모시떡, 어떻게 즐기실까요?

모시떡은 요즘 웰빙 식품으로 각광받고 있죠. 하지만 정확한 칼로리와 영양성분은 잘 모르시는 분들이 많아요. 오늘은 모시떡의 영양정보와 맛있게 즐기는 방법을 소개해 드리겠습니다.

모시떡, 정말 건강에 좋아요!

모시떡은 100g당 약 200kcal 정도로 생각보다 칼로리가 높지 않아요. 단백질 6.4g, 칼슘 99.7mg, 철 5.3mg, 칼륨 82.4mg, 마그네슘 31.9mg 등 다양한 영양성분이 풍부하답니다. 특히 모시잎에 함유된 성분들이 건강에 좋은 효과를 준다고 해요.
하지만 모시떡에 고물이 들어가면 모시잎의 영양성분이 조금 줄어들 수 있어요. 그래도 꾸준히 섭취하면 건강에 도움이 될 거예요.

모시떡, 어떻게 먹면 좋을까요?

모시떡은 혼자서도 맛있게 즐길 수 있지만, 가족이나 친구들과 함께 먹으면 더욱 좋답니다. 직접 만들어 먹는 것도 재미있죠. 집에서 손쉽게 만들 수 있는 레시피도 많이 나와 있어요.
모시떡을 먹을 때는 커피나 탄산음료 같은 카페인 음료는 피하는 게 좋아요. 칼슘 흡수를 방해할 수 있거든요. 대신 신선한 과일 주스나 제철 과일과 함께 드시면 좋답니다. 철분 흡수도 도와줄 거예요.

모시떡, 어떤 분들에게 좋을까요?

모시는 열이 많은 체질에게 열을 내려주고, 노화 방지, 지혈, 해독 작용 등 다양한 효능이 있다고 해요. 하지만 몸이 차거나 맥이 약한 분, 위가 안 좋거나 설사하는 분에게는 좋지 않을 수 있답니다.
그래도 모시떡을 적당량으로 즐기시면 큰 부작용은 없을 거예요. 건강한 여름을 보내시려면 모시떡을 한 번 드셔보세요. 꼭 맛있게 드세요!