돼지막창 칼로리, 건강하게 즐기는 방법은?

 

돼지막창 칼로리, 얼마나 될까?

돼지막창은 언제나 내 입맛을 사로잡는 음식이에요. 가끔씩 문득 생각나는 그 맛, 정말 좋죠? 하지만 막창은 지방이 많은 음식이라 칼로리도 높다고 하더라고요. 그래서 가끔은 먹기가 망설여지기도 하죠. 그런데 막창 좋아하시는 분들은 아시겠지만, 막창은 지방이 적은 편이라고 해요. 그래서 다이어트 식단에도 좋다고 하더라고요.

그렇다면 과연 돼지막창의 칼로리는 얼마나 될까요? 또 건강하게 즐기는 방법은 없을까요? 이번 글에서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

돼지막창, 칼로리는 적은 편?

반응형

돼지막창은 보통 100g당 약 300kcal 정도의 칼로리가 들어있다고 해요. 생각보다 높은 편이죠? 하지만 막창에는 단백질과 소화효소가 풍부하다고 하니 다이어트 식단에도 좋다고 볼 수 있어요.
다만 많이 먹게 되면 그 칼로리가 쌓여서 살이 찔 수밖에 없어요. 그래서 적당량으로 즐기는 것이 중요합니다. 보통 한 사람이 먹기에 적당한 양은 150g~200g 정도라고 하네요.

맛있게 즐기는 방법은?

반응형

그렇다면 돼지막창을 어떻게 하면 맛있고 건강하게 먹을 수 있을까요?
첫째, 에어프라이어를 이용해 직접 구워먹는 것이 좋아요. 기름을 적게 쓰면서도 바삭하고 쫄깃한 식감을 살릴 수 있답니다.
둘째, 양파나 마늘 등 부재료와 함께 구워먹으면 잡내도 잡아주고 맛도 더 좋아져요.
셋째, 특제 양념장을 곁들여 먹으면 돼지막창 특유의 맛을 더욱 살릴 수 있어요. 쌈장, 사이다, 마늘, 고추 등으로 간단하게 만들 수 있답니다.
이렇게 건강하고 맛있게 즐기다 보면 돼지막창 먹는 즐거움을 더 오래 누릴 수 있을 거예요.

마무리

반응형

돼지막창은 지방이 적고 단백질이 풍부해 다이어트 식단으로도 좋은 편이에요. 하지만 칼로리도 만만치 않으니 적당량으로 즐기는 것이 중요합니다.
에어프라이어로 구워 먹거나 양념장과 함께 즐기면 맛있고 건강하게 돼지막창을 즐길 수 있어요. 이제 부담 없이 돼지막창을 맘껏 즐기세요!